Cumpliendo con las Resoluciones del 2012,
Feliz Año Nuevo a todos y espero que se la estén pasando bien! El 2012 ha llegado y con el viene las metas y resoluciones que todos juran hacer este año; perder peso, parar de fumar, ser mas saludable, pasárselo mas con la familia, etc. ¿pero cuantos de nosotros cumplimos con ellos?
Dejar de Fumar
Parece que por todas partes, la gente fuma, promete dejar el cigarrillo pero no pueden, necesitan una guía o "en donde" y "como" para poder cumplirlo.
Los beneficios de dejar de fumar incluyen: una mejoría en la respiración y circulación de la sangre, un disminuyo en el riesgo de las enfermedades cardiacas y el cáncer de pulmón.
Aquí puedes encontrar algunos consejos para dejar de fumar:
http://www.cnpt.es/
Hacer Mas Ejercicio
Muchas personas se registran para ir a un gimnasio, ¿pero en realidad es necesario? Que no puedes hacer algo en casa para que lo puedas dominar. Estaciónate lejos de trabajo para que camines mas, toma las escaleras cuando sea posible, si trabajas cerca pero muy lejos para caminar, usa tu bicicleta, o simplemente ve al parque y camina por lo menos 20 minutos. Veras que te ayudara mucho.
El yoga también es muy bueno porque ofrece beneficios reales y positivos para las personas con dolor lumbar crónico y dolores de espalda.
Alimentación más Saludable
Busca alimentos y vitaminas para el cerebro, complementa tu rutina diaria con bayas y semillas saludables para fortaleces tu defensas y seas . Es muy importante comer muchos vegetales de color verde y consumir alimentos altos en fibra para mantener una buena digestión saludable.
Visita el Doctor
Últimamente, es recomendado que visites al doctor para que te revisen y te hagas un chequeo. La mejor manera de estar saludable es la prevención. Todos los sabemos. Un doctor cercas de ti puede saber si hay algo en esa comunidad que esta ocurriendo contigo. Visita al doctor y previene lo que puedas.
Fotos: Ernst Vikne (hombre corriendo) y Werner Kunz (ciudad, cuhetes)
